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★嬰幼兒睡眠權威經典，全球銷售超過100萬本

★全球知名小兒科醫師、國際頂尖睡眠專家的育兒指南

★廣受婦產科、小兒科醫師好評推薦

★國際名模辛蒂?克勞馥專序強力推薦

★媽媽人手一冊，一致推崇必讀育兒書

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嬰兒作息無法正常，不能好好睡覺，連帶整個家庭作息也會受到影響。小孩睡一下就醒，父母得不斷起床安撫，長久下來，不但會崩潰更會產生無力感和焦慮。

如何讓寶寶好好睡覺，是新手父母最關注的課題。一般育兒書籍，多是教導父母建立規律作息，但缺乏系統性的學理，對嬰幼兒睡眠習慣並沒有深入研究。

睡眠品質會影響到小孩的智力和學習表現，所以建立寶寶良好的睡眠習慣刻不容緩，父母必須有介入的方法！你必須觀察孩子的睡眠徵兆，了解小孩的狀況，才能確立一套有效的睡眠作息策略。

本書作者馬克?魏斯布魯斯（Marc Weissbluth, M.D.）是知名小兒科醫生、四個孩子的爸爸，更是芝加哥兒童紀念醫院睡眠失調中心的創始者、嬰幼兒睡眠最權威的研究專家。他強調，一個獲得充分休息的家庭才是最要的，而這個前題就是，寶寶能夠好好睡覺。

本書以開創性的方法，透過醫學、生理學和心理學等專業知識，一步步教導新手父母建立寶寶的睡眠週期，培養良好的睡眠習慣，有效解決寶寶的睡眠問題。當你掌握正確的知識及方法，寶寶睡眠的障礙也就能一一迎刃而解。本書深受家長們喜愛是有道理的：

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大家可以輕鬆地睡覺了！

→幫助你，瞭解白天睡眠與夜間睡眠的不同，中止愛哭、做噩夢、尿床等問題。

→幫助你，分析不同個性孩子的睡眠循環需求，以最自然的方式讓寶寶入睡。

→幫助你，應付拒絕小睡的孩子，預防嬰兒到青少年時期的睡眠問題。

→幫助你，避免為了讓孩子睡著而犯下的錯誤，例如搖哄和餵食等。

→幫助你，養成孩子健康的睡眠習慣，健康長大、輕鬆和樂。

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寶寶睡得好，父母才能好睡，才有足夠精力照顧寶寶，這是良性循環。本書銷售百萬冊，受到無數父母肯定！國際名模辛蒂?克勞馥也非常推薦：「我最喜歡本書的一項理論就是：一個獲得充分休息的家庭才是最重要的。我何其幸運，感謝有這本書，使得我大部分的日子都是如此快樂。」

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你家孩子的睡眠模式是否健康？組成健康睡眠的五大要件：

1.睡眠時間：夜晚和白天

2.小睡

3.睡眠固化

4.睡眠作息、入睡的時間點

5.睡眠規律性

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如何安撫並幫助你的寶寶學習入睡：出生到四個月大

?鼓勵吸吮；如果你的寶寶吸著東西睡著也不要擔心

?規律性的搖擺動作

?用包巾包起來

?按摩

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〔睡前儀式〕的建立

?睡覺前減少刺激：減少噪音，燈光調弱，減少照顧、玩耍和活動的進行

?臥室應該要安靜、昏暗（使用遮光窗簾）且溫暖，但不要過熱

?洗澡

?在沐浴後以輕柔的動作按摩

?換上睡衣

?如果能讓他感到舒服和放鬆，幫寶寶裹上包巾

?搖籃曲、低聲唱歌或哼歌——要一致

?喜歡的文字、聲音或句子——要一致

?餵奶

?已有睡意可能一放在床上就醒，所以要輕輕的放下醒寶寶

?不要在寶寶發出第一個聲響時衝進房間

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名家推薦

辛蒂?克勞馥（國際名模）

楊濬光（禾馨新生婦幼診所院長）

許登欽（恩主公醫院小兒科主治醫師）

張桂玲（前台大醫院護理長、疏乳棒發明人）

江桂香（嬰兒與母親雜誌總編輯）

鈞媽（《管他百歲千歲，能帶好孩子才是萬歲》作者）

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我最喜歡本書的一項理論就是：一個獲得充分休息的家庭才是最重要的。我何其幸運，感謝有這本書，使得我大部分的日子都是如此快樂。——辛蒂?克勞馥（國際名模）

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照顧新生兒，寶寶的睡眠決定了父母的生活品質，如果寶寶睡得好，帶小孩就會變得輕鬆！本書由美國小兒科醫師馬克?魏斯布魯斯所著，內容很實用，推薦給每一個新手媽媽。──楊濬光（禾馨新生婦幼診所院長）

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孩子的睡眠品質，與健康、情緒、學習及氣質的養成息息相關。透過本書，家長可以了解孩子從嬰兒到青少年時期，在睡眠時大腦是如何巧妙地運作，以及在心理產生的深遠影響；知道如何培養孩子的睡眠與作息，克服諸多睡眠障礙。我受益良多，是一本值得推薦給大家的好書！──許登欽（恩主公醫院小兒科主治醫師）

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「幫孩子養成健康的睡眠習慣」非常重要，需要從小養成。讓寶寶睡過夜是所有新手爸媽的最高理想，即本書提到的處理「夜醒」的方法。若想睡眠充足，就不該錯過本書！──張桂玲（前台大醫院護理長、疏乳棒發明人）

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如何幫寶寶養成健康的睡眠習慣，讓自己和孩子都能獲得充分休息，解決干擾睡眠的策略，父母們應該好好學習。──江桂香（嬰兒與母親雜誌總編輯）

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一針見血道出所有的育兒秘訣，把嬰幼兒睡眠分析得既清楚又簡明易懂。熟讀本書，所有的新手父母都可以成為育兒高手。真的是一本很棒的書，我以為看到我自己的書。——鈞媽（《管他百歲千歲，能帶好孩子才是萬歲》作者）